哑铃健身练习
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L1 准备活动
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课时列表
L1:准备活动
L2:练出厚实的胸部
L3:宽厚的双肩
L4:手臂
L5:性感的八块腹肌
L6:上背部-倒三角的基础
L7:练出猛男腰
L8:打造坚实的下盘-臀部及大腿的锻炼
L9:让小腿也强壮
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Kingstin
2015-01-27
准备要充分!
雪人爱合金
2014-01-24
充分的热身有助于更好的完成身体锻炼~
熊大飞
2013-07-05
充分的准备活动可以减少健身受伤的可能性。
WIiHan
2013-04-01
学会了很多以前不会的热身动作...
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Kingstin2015-01-27
雪人爱合金2014-01-24
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