课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

我国首次发布的肿瘤发病情况登记年报。年报显示，目前我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，全国每分钟有6人被诊断为癌症。恶性肿瘤发病率排名前10位依次为：肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食...

来自国际烹饪学校的糕点大师教你如何烹饪各式的美味糕点。

如果你喜欢摄影，为什么不靠自己的图片挣钱呢？近几年来，除了商业摄影师、战地摄影师、摄影记者这几种行业的摄影师，又冒出一个新兴的摄影职业——图片库摄影师（Stock Photography）。可能对于中...

闪光灯太昂贵，但是又想试试人工光源摄影？试试强光手电筒吧！几十元一只的手电筒，只要用得好了，就能让你拍出无限创意的作品。...

怎么拍出浪漫的心形光斑？怎么拍摄光涂鸦？怎么拍神奇的千手观音？只需简单几步，轻松有趣的就能够学会，让我们跟着Abby来一起做吧！...

人像外拍中的选景、用光和构图技巧实战教学。注：视频声音有点小，请佩戴耳机观看。...

美国英语（American English或U.S. English，又称美式英语）是在美国使用的一种英语形式。 过去的四百年间，美国、英联邦以及不列颠群岛使用的语言都在不断地发生变化，最终演变成了英...

截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。讲解演示：薛广...

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

全身减肥，不留死角

搏击健身操是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动，它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济，非常适合大家参与锻炼。...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...