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6天前

开始学习课时 第一周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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6天前

加入了课程

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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9天前

开始学习课时 第2组标准动作

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9天前

开始学习课时 第1组标准动作

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9天前

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9天前

开始学习课时 利用腹压带让你的腹部更结实

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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9天前

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快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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9天前

开始学习课时 认识腰腹训练和自我评级

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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9天前

加入了课程

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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12天前

开始学习课时 视频后期剪辑调色快速入手

自媒体视频后期剪辑-Premiere剪辑软件

HELLO!大家好,欢迎来到本期的乐先生的私塾。今天我们来讲解下,如何快速上手,淘宝视频后期剪辑视频编辑软件,非常多,今天用的是Adobe公司的PremiereCC2014这款软件,大家可以在网上下载...

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12天前

加入了课程

自媒体视频后期剪辑-Premiere剪辑软件

HELLO!大家好,欢迎来到本期的乐先生的私塾。今天我们来讲解下,如何快速上手,淘宝视频后期剪辑视频编辑软件,非常多,今天用的是Adobe公司的PremiereCC2014这款软件,大家可以在网上下载...

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12天前

开始学习课时 中国象棋精妙杀招(一)

中国象棋精妙杀招

中国象棋。在中国有着悠久的历史,属于二人对抗性游戏的一种,暗棋阁也是其中一种传统玩法,由于用具简单,趣味性强,成为流行极为广泛的棋艺活动。中国象棋是我国正式开展的78个体育运动项目之一,为促进该项目在...

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12天前

加入了课程

中国象棋精妙杀招

中国象棋。在中国有着悠久的历史,属于二人对抗性游戏的一种,暗棋阁也是其中一种传统玩法,由于用具简单,趣味性强,成为流行极为广泛的棋艺活动。中国象棋是我国正式开展的78个体育运动项目之一,为促进该项目在...

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12天前

加入了课程

魔方教程

适用于初学者魔方玩法。实现你童年的小小梦想!

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12天前

开始学习课时 超级记忆法01

超级记忆法

一个能快速教会你加速记忆的方法,记忆力是学习能力的重要组成部分。

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12天前

加入了课程

超级记忆法

一个能快速教会你加速记忆的方法,记忆力是学习能力的重要组成部分。

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12天前

开始学习课时 出版

丝网印刷图文教程

丝网印刷属于孔版印刷,它与平印、凸印、凹印一起被称为四大印刷方法。孔版印刷包括誊写版、镂孔花版、喷花和丝网印刷等。孔版印刷的原理是:印版(纸膜版或其它版的版基上制作出可通过油墨的孔眼)在印刷时,通过一...

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12天前

开始学习课时 制版(出菲林片,上感光胶)

丝网印刷图文教程

丝网印刷属于孔版印刷,它与平印、凸印、凹印一起被称为四大印刷方法。孔版印刷包括誊写版、镂孔花版、喷花和丝网印刷等。孔版印刷的原理是:印版(纸膜版或其它版的版基上制作出可通过油墨的孔眼)在印刷时,通过一...

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12天前

加入了课程

丝网印刷图文教程

丝网印刷属于孔版印刷,它与平印、凸印、凹印一起被称为四大印刷方法。孔版印刷包括誊写版、镂孔花版、喷花和丝网印刷等。孔版印刷的原理是:印版(纸膜版或其它版的版基上制作出可通过油墨的孔眼)在印刷时,通过一...

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12天前

开始学习课时 第一课:从零开始

从零学起-中国象棋(原创无抄袭)

注意:本课程不会教给你能够驰骋一方的对弈技巧。课程内容基于本人20多年对象棋的理解,对想要从零开始学习中国象棋的人群或许会有所帮助。另外,对于在一个水平上徘徊很久,想要更进一步的棋友们,或许也会带来一...