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04-25

开始学习课时 03 Cardio Power...

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之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

04-25

开始学习课时 02 Plyometric ...

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04-25

开始学习课时 01 Fit Test

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