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户外运动 跑步圣经
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笔记

来自结论(0)

1.不要用程序内建的主题2.使用优质的照片3.纯色的震撼力4.字体设计意味深长5.注意可读性6.简单即是美7.别犯要点病8.创建清楚的焦点9.创建迷人的标题页10.使人发笑

来自终极减肥法的三个阶段(0)

阶段一,无糖速效期,2周左右,80公斤级的人能减掉6公斤左右  阶段二,低糖巩固期,3个月,每周减掉2斤左右  阶段三,体重保持期,3个月左右,探索自身糖耐受量,此后只要主食不超过该量值,完全可以长期保持体重,不反弹。

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