方垲钊

方垲钊的动态

方垲钊

2020-10-07

开始学习课时 性感的八块腹肌

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2020-10-07

开始学习课时 练出厚实的胸部

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2020-10-07

开始学习课时 围棋实战教程 03

围棋实战教程

琴棋书画是中国四大文化瑰宝,围棋作为其中一员,几千年来,以其独特魅力,不断发展壮大,源远流长。中国围棋在世界上一直处于先进水平。另据详细的人口调查证实:学过围棋的学生比没学过的,学习成绩平均分要高将近...

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2020-10-07

开始学习课时 围棋实战教程 02

围棋实战教程

琴棋书画是中国四大文化瑰宝,围棋作为其中一员,几千年来,以其独特魅力,不断发展壮大,源远流长。中国围棋在世界上一直处于先进水平。另据详细的人口调查证实:学过围棋的学生比没学过的,学习成绩平均分要高将近...

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2020-10-07

开始学习课时 高_现代书法

每日一题每日一字(田蕴章书法41-60)

田蕴章,字存文,蟠逸斋主人。祖籍河北省河间县卧佛堂乡河西村。1945年生于天津。现为南开大学教授、书法研究生导师、中国书法协会会员、天津书法家协会理事、天津市政协委员、天津市公安局特邀监督员。本系列节...

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2020-10-07

开始学习课时 永字八法

每日一题每日一字(田蕴章书法1-20)

田蕴章,字存文,蟠逸斋主人。祖籍河北省河间县卧佛堂乡河西村。1945年生于天津。现为南开大学教授、书法研究生导师、中国书法协会会员、天津书法家协会理事、天津市政协委员、天津市公安局特邀监督员。本系列节...

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2020-10-07

开始学习课时 如何利用日光

手机摄影基础教程

看到好看的风景咔一张,吃饭之前给食物咔一张,换了新衣服对着镜子给自己咔一张....如今手机的拍照功能越来越强大也越来越方便,因而在某些方面开始替代相机,成为人们记录生活的利器。不过手机拍照看似简单,但...

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2020-10-07

开始学习课时 摄影基础(英文)

手机摄影基础教程

看到好看的风景咔一张,吃饭之前给食物咔一张,换了新衣服对着镜子给自己咔一张....如今手机的拍照功能越来越强大也越来越方便,因而在某些方面开始替代相机,成为人们记录生活的利器。不过手机拍照看似简单,但...

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2020-10-07

开始学习课时 三阶魔方入门教程1(微笑天空录...

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2020-10-07

开始学习课时 欧体楷书之一

欧体楷书教程

欧体始祖欧阳询生于南朝陈武帝永定元年(557),卒于唐太宗贞观十五年(641),字信本,潭州临湘人(今湖南)。以楷书和行书著称。为书法史上第一大楷书家,其字体被称为"欧体",与颜(真卿)体,柳(公权)...

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2020-10-07

开始学习课时 投篮-转身勾手投篮练习方法

篮球运球、投篮及进攻技巧

本课程由一系列短片组成,介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

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2020-10-07

开始学习课时 投篮-纳什篮下跑投技巧

篮球运球、投篮及进攻技巧

本课程由一系列短片组成,介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

方垲钊

2020-10-07

开始学习课时 投篮-直线绕障碍急停跳投

篮球运球、投篮及进攻技巧

本课程由一系列短片组成,介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

方垲钊

2020-10-07

开始学习课时 投篮-接球双手肩上投篮技巧

篮球运球、投篮及进攻技巧

本课程由一系列短片组成,介绍了各种篮球运球、投篮及进攻技巧。

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2020-10-07

开始学习课时 Level 3

8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2020-10-07

开始学习课时 Level 2

8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2020-10-07

开始学习课时 Level 1

8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2020-10-07

开始学习课时 行毛笔字速成(上)

杨再春行书毛笔字速成

本课程由著名书法家杨再春先生主讲并示范行书的写法,精辟分析行书的笔法和结构特点。共99个字。每天练习一个字,共99天。这99个字均经过专家反复论证精选,具有行书书法的代表性。通过练习这个99个字,可以...

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2020-10-07

开始学习课时 神奇的力量之谜

刘谦教你学魔术

课程包括剪不断的吸管、瞬间逃离、预测未来、硬币穿喉等9个魔术,刘谦老师为大家揭秘。

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2020-10-07

开始学习课时 硬币穿越喉咙之谜

刘谦教你学魔术

课程包括剪不断的吸管、瞬间逃离、预测未来、硬币穿喉等9个魔术,刘谦老师为大家揭秘。