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2020-06-22

开始学习课时 01 Fit Test

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2020-06-22

开始学习课时 Insanity--行程表

insanity减肥操

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2020-06-22

加入了课程

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开始学习课时 American Englis...

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