课程面向零基础成人、国画爱好者、初学者。课程内容：国画工具的准备、笔墨基本技法、国画入门知识、芥子园画谱技法讲座、传统山水画临摹、现代山水画创作、水乡画技法等。学员可以在短期内掌握国画基本技能，创作出...

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又画国画零基础自学入门教程。从握笔姿势、材料选择开始入门，适合所有国画爱好者，简单易懂。

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主讲：西班牙裔法国著名画家、教育家阿帝高先生。翻译：法国巴黎第一大学，艺术史博士邢晓舟女士。风靡欧洲的权威普及绘画教学方法基础训练、技法训练、贯穿在多种绘画方法中同步进行，以培养初学者综合素质为主旨的...

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本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

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Pump.it.Up系列有氧健身操

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