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zhangyaoke

2019-05-07

开始学习课时全套同步练习

10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2019-04-30

开始学习课时呼吸训练

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时百分百热身

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时肩肌桥顶髋

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时肩肌桥式(二)

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时肩肌桥式(一)

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时屈体收腹

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时坐姿锯式

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时腿拉伸

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时太空漫步

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时双腿盘天

10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2019-04-30

开始学习课时双腿屈伸

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时单腿屈伸

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时船式

10日塑形男子普拉提（初中级）

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2019-04-30

开始学习课时 V字形体

10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2019-04-29

开始学习课时举手百拍

10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2019-04-29

开始学习课时球式团体

10日塑形男子普拉提（初中级）

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2019-04-23

开始学习课时牛男健身教程：胸肌与肱三头肌锻...

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

zhangyaoke

2019-04-23

开始学习课时最后送大家一个很有节奏感的胸肌...

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2019-04-23

开始学习课时普拉提中级

普拉提燃脂健身

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。六大原则是：1、专注 Concentration2、控制 Contro...

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