六字诀健身，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

易筋经相传天竺和尚达摩所传，然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势...

八段锦，适合工作繁忙者八段锦是一套健身气功，气功最大的优点是能锻炼人的精气神！练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。 八段锦像广播体操一样...

野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。课程介绍一些简单的野外生存常识。

开胃菜，目的是为了刺激味蕾，以达到增加食欲等功用^^……

学习南怀瑾的书籍更加理解国学之博大精深！！

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什么是禅？说到禅，跟我们非常的亲近，原来就是我们每一个人自己的本来面目啊！禅是自我，禅是我们的生活，禅是一种大自然， 禅是我们生活的艺术，是一种幽默；禅是我们自己的真心、真如自性啊！星云大师（释星云1...

炎炎夏日，很多人喜欢喝冰镇饮料消暑，但是你知道吗？日常的饮料消暑效果并不理想，还不如自己动手DIY。酸梅汤、绿豆汤、银耳汤，这些传统的消暑饮料既容易制作，更能健康消暑！

魔方，Rubik's Cube 又叫魔术方块，也称鲁比克方块。是匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授在1974年发明的。魔方系由富于弹性的硬塑料制成的6面正方体。魔方与中国人发明的“华容道”，法国...

我们中国历史上，甚至世界的历史上，人类经常有很多大的迁移或者大的移民潮，为的是在人间要找一块干净的土地。我们每一个人，自己对于修身、修心明白了以后，总想在自己周围的环境中找一块净土。星云大师讲解静修法...

长城有着数不清的谜团，在遥远的两千多年前，劳动人民以血肉之躯和超凡的智慧完成了这个浩大的工程。那么在技术水平都落后的古代，如何建成这个世界奇迹？又为何将其如此布局？其中的奥秘，随着时代的发展一一揭晓。

禅宗的由来有着怎么样的故事？以禅清心主要讲的是什么？如何以禅清心？赵世林为您详细讲解。来源：腾讯微讲堂

石小白的魔术教程，课程的开始是魔术的演示，之后会有分解动作的讲解，一些注意事项也会指出来，是不可多得的好教程视频。课程主要讲解纸牌魔术和硬币魔术。

Microsoft Office Word 2003最大的优势是什么——只需做很少的几步操作，就可以展现最佳的文档效果。本课程将深入挖掘制作复杂Word文档的10大应用技巧，使您重新了解每天都在使用的...

课程开始介绍了很炫的洗牌方法，后面就开始陆续介绍一些基本技法，包括控牌、双翻、换牌等。

本门课程是俄语的初级入门课程，内容包括：字母表、基本词汇的阴阳性和日常交际用语等。主要介绍《初学者学俄语》涉及的课程内容为引起初学者兴趣，展示并简单介绍了俄罗斯的名胜古迹和风土人情，其中包括火车、宫殿...

妙手烘培，介绍了多种蛋糕和甜点的烘培方式。

国菜肴在烹饪中有许多流派。其中最有影响和代表性的也为社会所公认的有：鲁、 川、 粤、 闽、 苏、 浙、湘、 徽等菜系，即被人们常说的中国“八大菜系”。徽菜以沿江、沿淮、徽洲三地区的地方菜为代表构成的。...

游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。