舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。本节介绍的是一套塑造臀部线条的舍宾动作。

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课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》

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这是videocopilot出品的一系列After Effects的教学，经典实用教程，是特效专业人士的宝典．该网站出品的教程在业界相当出名。课程素材下载：请大家把下面地址最后的xxx.zip中的xx...

书法是中华民族的传统艺术,凝聚了五千年来中国文化的精髓,也凝聚了历代艺术大师的精神与灵魂。 书法，是一门有法度的高级艺术。重在“法度”！有“法”无“法”，就是书匠和书法家的区别。传统艺术之一。指用毛笔...

人像外拍中的选景、用光和构图技巧实战教学。注：视频声音有点小，请佩戴耳机观看。

本课程通俗易懂，按照由浅入深、循序渐进的学习规律，把乐理基础、乐感训练和弹奏技巧三者有机结合起来，为吉他初学者提供一条科学规范合理的学习途径。

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由摄影师杨最醉主讲的人像摄影高级教程，从人像摄影器材到主题策划、光线捕捉、后期调色、磨皮等各个角度讲解。

Word是由Microsoft公司出版的一个文字处理器应用程序。它最初是由RichardBrodie为了运行DOS的IBM计算机而在1983年编写的。随后的版本可运行于AppleMacintosh(1...

陆佳女士，青年钢琴演奏家、教育家，毕业于中国学院教育系。青年钢琴教育家陆佳女士针对漫长、枯燥的钢琴学习过程，开创出一种较为新颖的钢琴学习方法。它通过对乐谱的分析，能使学习者快速掌握弹奏要领，同时培养学...

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书法是中华民族的传统艺术,凝聚了五千年来中国文化的精髓,也凝聚了历代艺术大师的精神与灵魂。 书法，是一门有法度的高级艺术。重在“法度”！有“法”无“法”，就是书匠和书法家的区别。传统艺术之一。指用毛笔...

杨文博博士教写硬笔书法，从根本上了解学习书法的方法。

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沈阳师范大学公开课：书法审美与基本技法

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