月城幽兰

月城幽兰的动态

月城幽兰

2020-02-19

开始学习课时 前片腋下减针及V领减针

V领小毛衣编织视频教程

V领小毛衣很百搭哦,这各课程将介绍一种简易又漂亮的V领小毛衣的编制方法。赶快拿起针线学习吧!

月城幽兰

2020-02-19

开始学习课时 起头加针及正身部分

V领小毛衣编织视频教程

V领小毛衣很百搭哦,这各课程将介绍一种简易又漂亮的V领小毛衣的编制方法。赶快拿起针线学习吧!

月城幽兰

2020-02-19

加入了课程

V领小毛衣编织视频教程

V领小毛衣很百搭哦,这各课程将介绍一种简易又漂亮的V领小毛衣的编制方法。赶快拿起针线学习吧!

月城幽兰

2020-02-19

开始学习课时 小虫の编织教程--围巾双元宝

小虫的编织教程全集

小虫教你编织围巾哦,简单漂亮的围巾自己织,自己围,送亲人送朋友,让冬天不再寒冷!

月城幽兰

2020-02-12

开始学习课时 腿部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。

月城幽兰

2020-02-12

开始学习课时 锻炼背部

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。

月城幽兰

2020-02-12

开始学习课时 臂部锻炼

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。

月城幽兰

2020-02-12

开始学习课时 锻炼胸部

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。

月城幽兰

2020-02-12

加入了课程

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 分解动作1

83式陈式太极拳

陈正雷,男,1949年5月出生,河南省焦作市温县陈家沟人,他是陈家沟陈氏十九世,太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正,理论研究颇具造诣,人称“太极金刚”。任河南省武术协会副主席,省武术管理中心副主任,...

月城幽兰

2020-02-06

加入了课程

83式陈式太极拳

陈正雷,男,1949年5月出生,河南省焦作市温县陈家沟人,他是陈家沟陈氏十九世,太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正,理论研究颇具造诣,人称“太极金刚”。任河南省武术协会副主席,省武术管理中心副主任,...

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 门惠丰四十二式太极拳教学(一)

门惠丰四十二式太极拳

四十二式太极拳(又名42式太极拳),它以杨式太极拳为主,吸收陈式太极拳的发劲动作,吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方,动作劲力刚柔并重,动作速度刚柔有变。 本课程由门惠...

月城幽兰

2020-02-06

加入了课程

门惠丰四十二式太极拳

四十二式太极拳(又名42式太极拳),它以杨式太极拳为主,吸收陈式太极拳的发劲动作,吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方,动作劲力刚柔并重,动作速度刚柔有变。 本课程由门惠...

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 普拉提初级

普拉提燃脂健身

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。六大原则是:1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 新架一路83式分解动作(2)

陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列,由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大,低沉稳重。拳架以“崩捋挤按”四正手的运用为主,以“采洌肘靠”四隅手的运用为辅;以柔化劲为主,发劲为辅,柔中寓刚,力求柔顺...

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 新架一路83式分解动作(1)

陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列,由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大,低沉稳重。拳架以“崩捋挤按”四正手的运用为主,以“采洌肘靠”四隅手的运用为辅;以柔化劲为主,发劲为辅,柔中寓刚,力求柔顺...

月城幽兰

2020-02-06

加入了课程

陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架属陈长兴传统老架系列,由十七世祖陈发科大师所创。其特点是架式宽大,低沉稳重。拳架以“崩捋挤按”四正手的运用为主,以“采洌肘靠”四隅手的运用为辅;以柔化劲为主,发劲为辅,柔中寓刚,力求柔顺...

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 24太极拳3-4

24式太极拳

24式太极拳

月城幽兰

2020-02-06

开始学习课时 24式太极拳1-2

24式太极拳

24式太极拳

月城幽兰

2020-02-06

加入了课程

24式太极拳

24式太极拳