牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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教程总共12节。容纳了唱歌时的各种技术和细节，教程很精彩，非常适合学习。如果网速不好，可以去k歌之家打包下载小体积的高清flash版。...

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媲美STR的专题

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实用，让你成为足球场上最耀眼的明星

花式足球又称街头足球，是充分展现个人技巧的足球玩法。本教程主要讲解花式足球的各种颠球及假动作过人技巧，虽然有一定难度，但是值得研究与学习。希望大家都能从中享受到足球带来的快乐。...

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本课程来自STR Skill School，介绍了一些实用的足球运球、过人和射门技巧以及各大球星的招牌技巧。...

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