小雷加油

小雷加油的动态

小雷加油

2016-03-20

开始学习课时 第一周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

小雷加油

2016-03-20

开始学习课时 威斯布鲁克—胯下变向运球急停跳...

NBA球星示范系列教程

NBA球星示范系列教程

小雷加油

2016-03-20

开始学习课时 侧板抓举让你更快拥有6块腹肌

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

小雷加油

2016-03-20

开始学习课时 利用腹压带让你的腹部更结实

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2016-03-19

加入了课程

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

山地车骑行技术教程 (转载)

原文地址:http://www.hzbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=222356&extra=page%3D1 by: qzy 转自:...

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

街头自卫防身术

万一在你走过暗巷时,角落里亮出了寒光闪闪的匕首;万一歹徒从柱子后闪身而出,一把扣住了你的手腕;万一你穿着短裙独自回家,而坏人想要的不仅仅是你的挎包;万一在你用钥匙开门时,凶犯就尾随在楼梯的转角处;万一...

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

六字诀健身

六字诀健身,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。...

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2016-03-19

加入了课程

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-03-19

开始学习课时 DANZ本能学:体能大作战锻炼...

Danz本能学

  人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向,它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统,利用自身重量结合功能...

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

Danz本能学

  人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向,它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统,利用自身重量结合功能...

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 P90X.9.胸部肩部练习

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 P90X.11.较剧烈的燃脂运...

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 腹肌撕裂者X2

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 P90X.6.搏击格斗术

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

小雷加油

2016-03-19

加入了课程

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 安德烈伊戈达拉—防守训练趋前贴...

NBA球星示范系列教程

NBA球星示范系列教程

小雷加油

2016-03-19

开始学习课时 JR史密斯—投篮后退守—专辑:...

NBA球星示范系列教程

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2016-03-19

加入了课程

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