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2016-03-15

开始学习课时 15 健身房训练的保护神 – ...

健身房器械训练指南

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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2016-03-13

开始学习课时 10 健身房二头肌训练

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 9 健身房背部训练（高级篇）

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 8 健身房背部训练（初级篇）

健身房器械训练指南

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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2016-03-13

开始学习课时 12 下腹部训练的好方法 - ...

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 11 健身房肩部训练

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 7 健身房三头肌训练方法

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 6 三种不同的卧推方法

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时臀部练习一

维多利亚的秘密：模特训练精选合集

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

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2016-03-13

开始学习课时 5 健身房练胸器械简介

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 4 力量训练与肌肉阻抗训练的差...

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 14 健身房臀部训练器械

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 13 健身房腹肌训练 – 卷腹...

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 1 运动饮料详解

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 3 肌肉阻抗训练参数详解

健身房器械训练指南

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2016-03-13

开始学习课时 2 自由重物与健身器械的优缺点

健身房器械训练指南

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2016-03-13

加入了课程

维多利亚的秘密：模特训练精选合集

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

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2016-03-13

加入了课程

器械健身示范教程

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

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2016-03-13

加入了课程

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2016-03-13

加入了课程

健身房器械训练指南

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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