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Alex01的动态

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2016-03-13

开始学习课时 Jillian Michael...

Jillian Michaels有氧减肥操

Jillian Michaels有氧减肥操,专业健身老师带你一起通过有氧健身操,让你轻松瘦下来。...

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2016-03-13

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Jillian Michaels有氧减肥操

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Alex01

2016-03-13

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Jillian Michaels有氧减肥操

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Alex01

2016-03-13

开始学习课时 11 upper body w...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2016-03-13

开始学习课时 04 Cardio Reco...

insanity减肥操

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2016-03-13

开始学习课时 03 Cardio Power...

insanity减肥操

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2016-03-13

开始学习课时 02 Plyometric ...

insanity减肥操

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2016-03-13

开始学习课时 01 Fit Test

insanity减肥操

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2016-03-13

开始学习课时 Insanity--行程表

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2016-03-13

加入了课程

insanity减肥操

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2016-03-13

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Jillian Michaels有氧减肥操

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2016-03-13

开始学习课时 有氧减肥操 Workout 1...

Jillian Michaels有氧减肥操

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2016-03-13

加入了课程

Jillian Michaels有氧减肥操

Jillian Michaels有氧减肥操,专业健身老师带你一起通过有氧健身操,让你轻松瘦下来。...

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2016-03-13

开始学习课时 腰腹稳定与腹直肌训练归类

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

Alex01

2016-03-13

开始学习课时 认识腰腹训练和自我评级

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2016-03-13

加入了课程

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2016-03-13

开始学习课时 韦德健美训练第1集

减脂增肌

全套韦德健美训练教学片,经典中的经典!由肖恩雷,多里安耶茨,弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范,可能大部分动作大家都知道了,但是看着由这么多大牌拍摄的视频,也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

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2016-03-13

加入了课程

减脂增肌

全套韦德健美训练教学片,经典中的经典!由肖恩雷,多里安耶茨,弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范,可能大部分动作大家都知道了,但是看着由这么多大牌拍摄的视频,也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

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2016-03-13

开始学习课时 泰拳格斗式健身:练就完美腹肌

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-03-13

开始学习课时 俄罗斯式扭转更全面的锻炼腹部

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌