片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

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万一在你走过暗巷时，角落里亮出了寒光闪闪的匕首；万一歹徒从柱子后闪身而出，一把扣住了你的手腕；万一你穿着短裙独自回家，而坏人想要的不仅仅是你的挎包；万一在你用钥匙开门时，凶犯就尾随在楼梯的转角处；万一...

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品读优秀摄影作品绝非看看而已，吕小川老师与大家品读优秀作品，通过作品剖析作品中的技巧与灵魂，以此进一步提高艺术修养、创作品位以及积累创作灵感的实用学习交流。本课程为直播公开课《小川直播间》的剪辑版本，...

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导师一对一私定改造计划陪同指导持续有效的训练让你从心智 技巧 生活等各方面重新构建价值超过十万元的培训课程...

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《老炮儿》片头从技术上来说没什么太复杂的地方，但是还是有很多小细节需要注意的。比如默认情况文字的边缘很锐利，如何制作一个圆润的文字，灯光的设置技巧、摄像设置技巧。如何设置才能模拟手持感，为什么输出深度...

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在处女座的九月，来听『非典型处女座』聊聊“每个人都是处女座”！课程目标走进处女座的内心世界看到每个人的处女特质掌握与典型处女座相处的实用秘籍 课程内容解密：处女座的“争议性格”(30mins)分享：非...

每集一个恋爱小知识，每集一个恋爱小干货，让你理论实战两手抓！