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蓝杯子

2016-09-05

加入了课程

欧美时尚女生盘发教程

欧美时尚女生盘发教程，简易好学。怎么扎好看的发型呢？也许每天你都要为了发型而烦恼，今天小编就来教大家两款简单时尚的气质盘发发型，简单编发技巧，轻松好学易上手，超适合OL们。...

蓝杯子

2016-09-05

加入了课程

【素素】素描几何体

这部分是几何结构。很基础啦，排线和几何结构一起练习吧。【素素】专题：2015，大家一起开始学素描吧。画出一路陪伴自己的风景。【素素】素描几何体几何结构【素素】VILPPU素描指南人体结构 ...

蓝杯子

2016-09-05

开始学习课时 Photoshop-打造铅笔勾...

photoshop照片修饰常用工具

这里只介绍用来修饰照片的工具，目的是在处理拍摄照片中的效果不足，而非是对照片进行修补与设计，如果你想学那些建议去看看影楼后期的书，这里只探讨介绍工具的手法和使用情况。初步大概有19章左右，还...

蓝杯子

2016-09-05

加入了课程

素描入门

素描就是使用单色素造形体，素造结构，素造对像亮感，质感，空间感，严格来说，素描只限於单色的描绘。而且其上色工具十分广泛，例如铅笔丶木炭丶色铅笔等。本课程从素描所选用的工具、基础画法到进阶技巧等，系统介...

蓝杯子

2016-09-05

加入了课程

茉雅减肥操

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳，所以在动作设计时尽可能的少占用空间，在有限的空间里充分达到有氧运动的效果，这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

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2016-09-05

开始学习课时茉雅减肥操

茉雅减肥操

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳，所以在动作设计时尽可能的少占用空间，在有限的空间里充分达到有氧运动的效果，这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

蓝杯子

2016-09-05

开始学习课时 03 Cardio Power...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

蓝杯子

2016-09-05

开始学习课时街舞健身操分解动作1

街舞健身操

一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力、全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你相在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的...

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2016-07-12

开始学习课时芭蕾舞蹈形体训练(1)

芭蕾舞蹈形体训练

芭蕾形体训练是由芭蕾延伸而来的。芭蕾形体训练以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的...

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2016-07-12

开始学习课时中国民族舞蹈形体训练(一)

中国民族舞蹈形体训练

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说...

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2016-06-12

开始学习课时终生保持期