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杂家

2016-06-11

开始学习课时俯卧撑特辑

宿舍健身全攻略

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

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2016-06-11

开始学习课时腿部训练基础与进阶条件

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时二三头综合训练

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时肱三头肌经典动作分级

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时肩部训练进阶与周期安排

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时背阔肌加负荷和安全要点

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时运动补剂提高与饮食要点

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时胸大肌训练进阶

宿舍健身全攻略

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2016-06-11

开始学习课时腰腹爆发

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

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2016-06-11

开始学习课时腹外斜肌的训练

宿舍健身攻略腹肌篇

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2016-06-11

开始学习课时腰腹稳定与腹直肌训练归类

宿舍健身攻略腹肌篇

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2016-06-11

开始学习课时认识腰腹训练和自我评级

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

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2016-06-09

开始学习课时三角肌入门训练

宿舍健身全攻略

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2016-06-09

开始学习课时背阔肌练习与肌肉对称

宿舍健身全攻略

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2016-06-09

开始学习课时牛男健身教程：胸肌与肱三头肌锻...

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2016-06-09

开始学习课时发力与神经疲劳

宿舍健身全攻略

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2016-06-09

开始学习课时运动营养补剂使用

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2016-06-09

开始学习课时无器械力量训练

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2016-06-09

开始学习课时寻找胸肌发力的技巧

宿舍健身全攻略

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2016-06-09

开始学习课时组建宿舍健身系统

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