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2015-11-12

加入了课程

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

2015-11-11

加入了课程

这段视频是从尚学堂科技的教学课堂上实战录制。尚学堂已经公布了系列课程的四分之一，包括多个项目等，因为其中的顺序有先后，因此要了解阅读顺序。...

2015-11-10

开始学习课时骑乘式：下位技术

巴西柔术基本技术中文教程

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击...

2015-11-09

加入了课程

巴西柔术基本技术中文教程

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击...