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垂死的光

2015-08-30

开始学习课时俄罗斯倒立狂魔Alexande...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

垂死的光

2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之桥最终式铁板桥

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之桥第九式合桥

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之举腿最终式悬垂直...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之引体向上最终式单...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之深蹲最终式单腿深...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑最终式单臂...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第九式杠杆...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第八式单臂...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第七式偏重...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第六式窄距...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第五式标准...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身之俯卧撑第四式半俯...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

垂死的光

2015-08-30

开始学习课时囚徒健身俯卧撑第三式膝盖...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身俯卧撑第二式上斜...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

垂死的光

2015-08-30

开始学习课时让小腿也强壮

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2015-08-30

开始学习课时打造坚实的下盘-臀部及大腿的锻...

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2015-08-30

开始学习课时练出猛男腰

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2015-08-30

开始学习课时囚徒健身俯卧撑第一式墙壁...

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2015-08-30

开始学习课时上背部-倒三角的基础

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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