本课程是瑜伽入门教程,介绍了瑜伽衣着、禁忌、呼吸方法等基本注意事项以及基本的瑜伽动作,非常适合初学者观看。注意:本课程为双声道视频,如需普通话,请点开电脑右下角音量控制图标(小喇叭),把声道平衡调到右...
现在很多人认为瑜伽是女性的运动,但在印度,瑜伽其实一直由男性传承。本课程收集了几个适合男性练习的瑜伽课程,包括密宗男子瑜伽和莫汉瑜伽之男性保健篇。...
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哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...
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在数码时代,照片的后期处理从传统暗房转移到电脑中,其中Photoshop是最常用的一种工具。本课程介绍了Photoshop在照片后期处理中最重要的一个功能:调色。学会运用PS中各种调色工具,可以根据个...
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该课程主要介绍演讲与口才的实用知识,各种演讲词的写作方法;介绍演讲、辩论、求职等通用口才的技巧等职业口才的技能。强调基本知识理论与实际训练相结合,突出人文性、交互性、参与性、操作性,能使学生在最短的时...
查克·戴利是美国篮球界家喻户晓的人物,他曾带领底特律活塞队一步一步登上了NBA冠军宝座,又指导原美国“梦之一队”一举夺得1992年奥运金牌,向全世界展示了NBA职业教练的指挥风采。本课程中查克戴利讲解...
查克·戴利是美国篮球界家喻户晓的人物,他曾带领底特律活塞队一步一步登上了NBA冠军宝座,又指导原美国“梦之一队”一举夺得1992年奥运金牌,向全世界展示了NBA职业教练的指挥风采。本课程中查克戴利讲解...
轮滑(Roller skating),又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。本课程介绍了轮滑的入门知识和技巧,适合初学者学习。...
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详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...