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小王爷丶

2016-06-16

开始学习课时另类怪招让你快速增重

牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

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2016-06-16

开始学习课时强壮肌肉与燃脂的重中之重

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2016-06-16

开始学习课时瘦弱男如何变成肌肉男

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2015-11-17

开始学习课时国学堂－梁冬对话徐文兵第一讲

国学堂之黄帝内经

梁冬徐文兵对话《黄帝内经》

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2015-11-17

加入了课程

国学堂之黄帝内经

梁冬徐文兵对话《黄帝内经》

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2015-11-17

开始学习课时基础足球技术脚背内侧踢球

基础足球教程

实用，让你成为足球场上最耀眼的明星

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2015-11-17

开始学习课时基础足球技术顶球

基础足球教程

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小王爷丶

2015-11-17

加入了课程

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2015-11-17

开始学习课时 Level 1

8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

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2015-11-17

开始学习课时牛男健身初级最佳锻炼

牛男健身全集，打造全方位好身材！

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2015-11-17

开始学习课时 60招基础街球教程（一）

街头篮球教学全集

街头篮球（street-ball）起源于美国，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，也没有正规篮球那么多规则的束缚，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。本课程...

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2015-11-17

开始学习课时防腿反击

街头自卫防身术

万一在你走过暗巷时，角落里亮出了寒光闪闪的匕首；万一歹徒从柱子后闪身而出，一把扣住了你的手腕；万一你穿着短裙独自回家，而坏人想要的不仅仅是你的挎包；万一在你用钥匙开门时，凶犯就尾随在楼梯的转角处；万一...

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2015-11-17

开始学习课时腕部被抓解脱

街头自卫防身术

万一在你走过暗巷时，角落里亮出了寒光闪闪的匕首；万一歹徒从柱子后闪身而出，一把扣住了你的手腕；万一你穿着短裙独自回家，而坏人想要的不仅仅是你的挎包；万一在你用钥匙开门时，凶犯就尾随在楼梯的转角处；万一...

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2015-11-17

开始学习课时第1组标准动作

8分钟给你6块腹肌之标准动作分解

1-8级标准动作分解

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2015-11-17

开始学习课时双足回旋