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yfjgjgjc的动态

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2015-05-05

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汽车驾驶教程

如今,汽车驾驶是是一个非常重要的技能。无论是工作的需要,还是节假日里和家人出行,学会驾驶都能帮上不少忙。本课程介绍汽车驾驶的种种技巧,有空的时候练一练,轻松拿驾照。...

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2015-05-05

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4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2015-05-05

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哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...