西瓜大魔王的学习动态 - 西瓜大魔王的个人主页 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

2015-04-29

加入了课程

哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

2015-04-29

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三维肌肉锻炼教程

课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》...

2015-04-29

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

2015-04-29

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囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

2015-04-29

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器械健身示范教程

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

2015-04-29

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健身房器械训练指南

本课程中，Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博：@mikelingfitness_凌云健身微信公众号： mikelingfitness1 网站：www.mikelingfi...

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