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2015-04-26

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2015-04-26

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快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2015-04-26

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罗特·伯克全身减肥操

全身减肥,不留死角

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2015-04-25

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2015-04-25

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。