哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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你的发音正确了吗？连说都说不好，怎么把肚子的单词词组句子表达出来呢？就像找不到门一样没出口，国际心理学家、语言学家、教育家Chris Lonsdale(中文名：龙飞虎）先生为你在流利外语面前打开准确发...

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在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...