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2015-08-17

开始学习课时 Pump.it.Up 2012...

Pump.it.Up系列有氧健身操

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2015-08-09

开始学习课时 Pump.it.Up 2004...

Pump.it.Up系列有氧健身操

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2015-06-03

加入了课程

Pump.it.Up系列有氧健身操

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2015-04-10

加入了课程

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...