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星晴_7cd的动态

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2015-04-27

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如何保护自己的眼睛

都说眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮清澈的眼睛也是每一位爱美人士的追求。那么如何才能保护好自己的眼睛呢?就跟我来一起学习吧!...

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2015-04-18

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女性常见妇科病的预防与治疗

女性容易被各种妇科疾病所困扰,本课程主要讲解女性一般妇科疾病的预防与治疗。...

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2015-03-31

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10分钟活力减肥

没时间锻炼身体?《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间,《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种,也可以根据喜好自...

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2015-03-31

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2015-03-31

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美女形体礼仪教程

美女形体礼仪教程 优雅的诱惑

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2015-03-30

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发饰基础搭配示范

美丽的发型如果搭配上合适的发饰,就如点睛一笔,会让整个发型变得更加生动。《发饰基础搭配示范》介绍了一些发饰的基础使用和搭配知识。...

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2015-03-30

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秀发物语-发型示例

课程介绍了多种发型造型方法,造型的全过程都有演示,配上解说,更容易理解。在这里你总能找到适合自己的发型,让你的秀发不再单调。...

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2015-03-30

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商务礼仪与销售能力提升

介绍商务着装,商务举止、商务语言的应用新时代商学院 特聘礼仪专家 杨路老师主讲。...

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2015-03-30

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罗特·伯克全身减肥操

全身减肥,不留死角

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2015-03-30

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搭讪技巧学习

搭讪是以一种本领。

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2015-03-30

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永远不够瘦,在家减肉肉

我不想粗们,我要宅在家里减肉肉。

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2015-03-30

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莫汉瑜伽之美体篇

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的美体篇,包括了肩部、颈部、腰部、腹部和腿部等各个部位的锻炼方式。...

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2015-03-30

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跳绳技巧

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。那么如何掌握跳绳技巧呢?...

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2015-03-30

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pump it up2004-2012!

【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...

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2015-03-30

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男士服装搭配

结合国际时装秀展和时尚大刊的最新潮流资讯,为大家介绍简洁又时髦的搭配方法:颜色的选择不同风格着装要点结合照片的讲解……...

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2015-03-30

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郑多燕健身舞塑身教程(中文高清)

本课程是为那些不需要减肥,而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集:郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明:此教程的目的是塑身而不是减肥,想减肥的姐妹们看这个教程:郑多燕健身...

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2015-03-30

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健身减肥简易食谱

准肌肉男必备食谱,让你在减肥的同时,保持营养的均衡。

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2015-03-30

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2015-03-30

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大姨妈那些事

月经几乎是所有女性都会经历的一种生理现象,也是一种特有的女性标志。从初潮到绝经它大概会伴随女人三十到四十年的时间,但是很多女性对月经的知识却知之甚少,甚至不知道如何判断自己的月经是否正常。在这一讲中,...

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2015-03-30

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日常运动健身小常识

健身小常识,健身小秘招帮你打造健康的体魄。