我不想粗们，我要宅在家里减肉肉。

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、...

特别针对胸部保养保健而设计，是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸送给你，拥有曼妙身材当然不是梦。从现在开始，打造自己的美胸行动吧！ ...

作者：林文信（台湾爵士钢琴协会理事长）这套林文信键盘教程为有着不同程度键盘基础（钢琴或电子琴）的朋友度身定制了一套系统且极其有效的学习与实践教程，无论您是从来没有弹过键盘的朋友，还是有着一段键盘学习经...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

霍娜，北京新东方学校基础英语部新概念明星教师，毕业于福州大学，荣获北京新东方学校2009年度优秀教师称号。...

托福口语话题，教育类题材；主讲人：王怡婕培高国际教育联合创始人，学术总监，托福口语、托福写作、ACT科学主讲，毕业于美国迪堡大学、全奖获得者，8年美国留学工作经历，曾供职于华尔街金融公司。5年托福考试...

教你如何科学高效速记单词。

先从身边日常趣味生活开始，巧妙将词汇融入生活。包括简单描述日常生活场景的简单词汇，这样能马上用到，马上验证成功，增强信心。比如：颜色、月份、星期、季节、如何描述人、小动物、描述自己的家、各种时间的表达...

用失传的技艺练就强大的生存实力

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。