人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向，它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统，利用自身重量结合功能...

芭蕾形体训练,通过练习优雅的芭蕾舞动作而达到训练形体的目的。

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的)，也使它的创造者(也就是视频中...

课程包括分布讲解各式塑身纤体瑜伽，时间不多的朋友可以每天一式或两式，练个半小时。还有两个较长连贯起来的塑身纤体瑜伽操视频，空余时间比较多的朋友可以对着视频慢慢练习哦！...

课程收录了胡海燕老师的纤体瑜伽系列，包括冥想呼吸、塑腿瘦腿练习、腰部练习、手臂练习、美臀瘦小腿、美背提臀、腹部练习。...

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。本节介绍的是一套塑造臀部线条的舍宾动作。...

玉珠炫的减肥瑜伽从比较容易的动作入门，基本动作中又后添加了对各个部位有效的减肥动作，使人们可以以平稳的心态享受瑜伽，达到了减肥效果。后来才渐渐进入高难度动作的部分，让初学者也能轻易的达到减肥、长高的效...

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、...

古希腊神话记载的特洛伊战争，历时十载，生灵涂炭。三千年来，爱琴海的涛声诉说着木马屠城的悲壮故事。有人说，这是因为一个女人引发的灾难，也有人说，这是因为一场选美引发的争端，还有人说，这是因为一只金苹果引...

古印度是人类文明的重要发源地之一，无论是在文学、哲学还是在科学领域，古印度都为我们全人类的文化宝库做出了巨大的贡献。那些远古的史诗记录着怎样的故事？伟大的阿育王有着怎样的传奇？释迦摩尼是怎样从王子转变...

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

该纪录片通过德国、意大利、日本三个轴心国分别在欧洲、亚洲、中东所挑起的战争，表现了在第二次世界大战中，世界反法西斯联盟在海、陆、空的各个战场上英勇抗击法西斯侵略者宏大场面。通过该片使我们充分了解到如：...

牛尔被誉为新一代美容教主，课程收录了牛尔老师在ELLE她风格中的部分节目视频，节目中牛尔老师会教授很多美容小诀窍，大家快来看看牛尔老师的美容保养心得吧！...

运筹学是一门决策与优化的科学和艺术，在整个管理科学体系中具有重要地位。运筹学的两本代表性学术期刊：OR和MS已经成为整个管理科学领域的国际顶级刊物；多位运筹学家摘取了诺贝尔经济学奖的桂冠。本课程将带您...

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。...

John Green老师用无厘头的方式教你了解世界历史。Crash Course系列是Hank Green和John Green兄弟制作的一系列课程。他们用大量的动画和看似无关又看似有关的无厘头联系，...

媒体、技术、经济的全球化正在创造人与人之间一种更大程度的同情与共感。在50年的时间跨度里，关于全世界共同面对的问题和机会，每个人都会有更好的理解。学会倾听彼此，用多元化的角度看待我们共同面临的问题。...

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。六大原则是：1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...