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mengnanen的动态

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2015-02-28

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CROSSFIT健身

CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。Crossfit则综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是,几个动作为一组,不...

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2015-02-28

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健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

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2015-02-28

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Yii 权威指南

Yii 权威指南此教程在 the Terms of Yii Documentation 下发布。历史版本翻译者(名单来源于SVN历史版本记录,按字母顺序排列):dofydongbetadreamint...

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2015-02-28

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马华5分钟健美

《马华5分钟健美》是一套很经典的健身教程,由著名已故健美教练马华讲解示范。马华,从事大众健身操事业15年,是我国最早的大众健身操教练员之一,2001年因病去世。...

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2015-02-28

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胸部训练

此课程包含一至三级,循序渐进。

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2015-02-28

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健身房器械训练指南

本课程中,Mike Ling介绍了在健身房中利用各种器械锻炼的方法。微博:@mikelingfitness_凌云健身 微信公众号: mikelingfitness1 网站:www.mikelingfi...

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2015-02-28

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。