珀拉提娜

珀拉提娜的动态

珀拉提娜

2015-01-26

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家庭手工编织教程

编织是一种技术,也是一次手指的运动,更是母亲对儿女、妻子对丈夫的深情厚意,编织的是女人的心。 本课程是家庭手工编织的入门教程。...

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2015-01-26

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编织基础教程

《编织基础教程》介绍了常见的编织起针法、收针法以及毛线线头接法等。作者:麦芽堂...

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2015-01-07

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学穿鞋学走路

你有过脚后跟疼痛吗?脚后跟疼痛又如何去锻炼呢?脚掌疼痛或者是脚底下长脚垫也是疾病,你知道吗?该怎么办呢?拇指外翻是小病,你知道它可以导致膝盖疼痛、胯骨疼痛、脊柱问题等等一系列更严重的问题吗?本期节目北...

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2015-01-07

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10分钟活力减肥

没时间锻炼身体?《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间,《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种,也可以根据喜好自...

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2015-01-07

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郑多燕健身舞全集(中文版)

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...

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2015-01-07

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橡皮章教程-刻制

橡皮章(特指DIY手刻橡皮印章),是使用小型雕刻刀具在专用于刻章的橡皮砖(与普通橡皮擦不同)上进行阴刻(图案是凹进去的)或阳刻(图案是凸出来的),制作出可反复盖印的图案的一种休闲手作形式。...

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2015-01-07

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miffy 舞蹈教学

口诀mv教学,短小精悍,可以精致身体各个局部呦!

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2015-01-07

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郑多燕健身舞塑身教程(中文高清)

本课程是为那些不需要减肥,而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集:郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明:此教程的目的是塑身而不是减肥,想减肥的姐妹们看这个教程:郑多燕健身...

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2015-01-07

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小优彩妆教程

来自优酷的优里娜彩妆系列视频教程。关于作者:毕业于多伦多大学管理系,前知名奢侈品牌公关, 新浪人气时尚+美容博主。 热衷于用真心分享各种乐活美丽的资讯。新浪博客: blog.sina.com.cn/y...

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2015-01-07

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2015-01-07

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维多利亚的秘密:模特训练精选合集

片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...

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2015-01-07

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韩国化妆视频教程!!

还在为你的不完美抱怨么?羡慕韩国的MM百变的妆容?跟着一起学韩国的化妆教程吧!不要再去找借口了!要漂亮so easy!!!!...

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2015-01-07

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家庭手工制作全集

Do it yourself! 吃的用的玩的,都是可以自己做的哦,快来学习,自己做做看吧!更多家庭手工制作课程:《家庭手工编织教程》 《手工巧克力制作》 《不织布手工DIY》   《手工皂制作指南》 ...

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2015-01-07

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发饰DIY

小妞妞的手工铺,教你DIY各种时尚发饰。

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2015-01-07

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不织布手工DIY

不织布没有经纬线,剪裁、缝纫都很方便,质轻容易定型,深受手工爱好者的喜爱。喜欢手工制作的朋友不妨来看看!...

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2015-01-07

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14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2015-01-07

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神奇COS妆

让你由男变女~由女变男~神奇程度堪比人皮面具~

珀拉提娜

2015-01-07

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化妆造型培训课

这是来自维纳斯学院化妆造型部分享的教学知识http://www.hrbvenus.cnhttp://www.vnsxy.com...