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2017-01-09

开始学习课时 险恶山区森林炼狱脱逃

贝尔格里尔斯极限重生-第一季

《极限重生》 Escape From Hell,由美国探索频道为英国冒险家贝尔·格里尔斯(Bear Grylls)制作的新节目,被称作《荒野求生》的进化版。节目将为观众们揭示了平凡的人们在面对那些危险...

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2017-01-09

开始学习课时 科罗拉多峡谷逃生实录

贝尔格里尔斯极限重生-第一季

《极限重生》 Escape From Hell,由美国探索频道为英国冒险家贝尔·格里尔斯(Bear Grylls)制作的新节目,被称作《荒野求生》的进化版。节目将为观众们揭示了平凡的人们在面对那些危险...

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2016-07-14

开始学习课时 拨弦方法

吉他自学教程-弹唱教学最系统的教程

《吉他入门标准教程》是由网络知名吉他教师果木浪子编写,2014年5月20号发行,裁体为一本书+八张DVD光盘。视频总长度为712分钟共计70节课。针对零基础自学吉他的群体而编写,即使没有任何基础也可以...

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2016-06-04

开始学习课时 第八集,主系表(Be动词)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...

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2016-06-04

开始学习课时 第七集(主系表)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...

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2016-06-04

开始学习课时 第六集(突破传统的一小步)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...

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2016-06-04

开始学习课时 第五集(英文结构)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...

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2016-06-04

开始学习课时 第四集(被遗忘的结构下)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...

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2016-05-11

开始学习课时 第一周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2016-05-11

开始学习课时 Level 1

8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2016-05-11

开始学习课时 利用腹压带让你的腹部更结实

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-05-11

开始学习课时 侧板抓举让你更快拥有6块腹肌

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-05-11

开始学习课时 俄罗斯式扭转更全面的锻炼腹部

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-05-11

开始学习课时 泰拳格斗式健身:练就完美腹肌

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-05-11

开始学习课时 两组高效腹肌训练动作

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2016-04-21

开始学习课时 腹肌撕裂者X2

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的创造者(也就是视频中...

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2016-04-21

开始学习课时 腹肌撕裂者X动作图解

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的创造者(也就是视频中...

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2016-04-19

开始学习课时 腹肌撕裂者X

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的创造者(也就是视频中...

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2015-12-26

开始学习课时 100句话背7000个单词

100句话背7000个单词

便捷的背单词方法

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2015-12-05

开始学习课时 第三集(被遗忘的结构上)

英语教学【语法】李雷教你说英语

特别生动有趣清晰的语法讲解,适合各年龄段语法有混乱问题的人观看,这是我看过讲英语最好的视频系列了...