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本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力、全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你相在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的...

本套街舞所有动作经过精心编排,动作组合简单医学,并且花样变化多。能帮助工作了一天的您缓解心理的压力，达到减肥和健美身形的良好效果。...

一种简单却充满活力的街舞，课程开始展示整套舞蹈，接下来会将动作分解，方便大家学习。...

课程收录了一些较入门瑜伽难度稍大的瑜伽视频教程，可以作为加强练习。

活力瑜伽是一整套练习，不同于其他瑜伽是单个单个的动作，活力瑜伽是组合动作。...

喜欢韩国风的人都知道，韩国的劲歌必定伴着热舞，那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人，许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。本课程介...

儿童天真活泼，这是他们的天性。但是对于拍摄者来说，要拍好好动的儿童却不是一件容易的事。本课程介绍了儿童摄影的一些技巧和姿势参考。...

掉进水里的水果、飞溅的水滴、被子弹穿透的气球，相信爱好者们应该看过不少高速摄影作品，同时也对这些作品如何完成产生了兴趣。本课程带大家一探究竟，看看如何利用普通相机来拍摄高速摄影作品。关于闪光灯高速摄影...

单反初级教程，新手入级单反必学课程

人像外拍中的选景、用光和构图技巧实战教学。注：视频声音有点小，请佩戴耳机观看。...

淘宝SEO是什么？百度给出的解释就是淘宝的搜索引擎优化！这么说你可能还不明白，说淘宝的搜索排名你就明白了！当买家在搜索一个宝贝的时候，这就是一个流量！当然，他还不是你的流量！搜索结果会显示很多的宝贝，...

课程介绍AE调色技巧以及调色插件的使用技巧，有效帮助初学者对调色产生初步认识，逐步提升自己的调色能力...

国外AE大神Andrew Kramer介绍许多酷炫特效的制作方法。注：17-21课为英文讲解，未翻译。...

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