孑孓子12

孑孓子12的动态

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2015-02-12

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永远不够瘦,在家减肉肉

我不想粗们,我要宅在家里减肉肉。

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2015-02-12

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14天速效 终极减肥法

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

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2015-02-12

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宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2015-02-02

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快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2015-01-18

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科学记单词

教你如何科学高效速记单词。

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2015-01-18

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CDR X6入门经典教程-必备

CorelDRAWGraphicsSuite是加拿大Corel公司的平面设计软件;该软件是Corel公司出品的矢量图形制作工具软件,这个图形工具给设计师提供了矢量动画、页面设计、网站制作、位图编辑和网...

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2015-01-16

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羽毛球实用技术

该教学片通过科学系统的理论讲解和直观美感的视觉影象,完美的演绎了羽毛球技术。使学习者能在较短的时间里掌握羽球技术并有一个质的飞跃。从而达到“从菜鸟到高手”的满意效果。主讲:中国人民解放军八一队羽毛球主...

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2014-12-15

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铁夫破词——教你科学记单词

《铁夫破词》是互联网上最受欢迎的英语单词记忆节目;轻松,幽默,微学习,大进步;只讲你不知道的单词记忆方法;只讲你没听说过的却十分重要的英语知识!更多精彩请上网易云课堂,并搜索“赵铁夫”!...

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2014-12-10

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新版课程创建指南

好知网的课程创建界面已经改版,新版的界面创建课程将更加方便,一起来看看怎么用吧!...

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2014-12-10

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垃圾分类常识

垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境,而且垃圾再利用可以节省新资源的开采,从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳,让我们从身边小事做起,从正确投放垃圾做起吧。本课程介绍垃圾分类的目的、分类标准...

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2014-12-10

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跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2014-12-10

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探索频道:日常生存自救

生活在这个世界上,我们从来无法预测自己会遇到怎样的危险。所以当危险降临到自己身上时,你知道该如何应对吗?贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉,讲述在日常生活中碰到危险情况时的应对方法。...

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2014-12-10

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达芬奇调色教程

达芬奇调色系统自1984年以来就一直誉为后期制作的标准。使用达芬奇的调色师遍布世界,他们喜爱它并把它当作自己创作中一个值得信任的伙伴。众多电影/广告/纪录片/电视剧和音乐电视制作中都能看到达芬奇的身影...

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2014-12-10

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AK:AE特效教程

国外AE大神Andrew Kramer介绍许多酷炫特效的制作方法。注:17-21课为英文讲解,未翻译。...

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2014-12-10

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AK大神AE视频教程

这是videocopilot出品的一系列After Effects的教学,经典实用教程,是特效专业人士的宝典.该网站出品的教程在业界相当出名。课程素材下载:请大家把下面地址最后的xxx.zip中的xx...