健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程为适合大众练习的健美操，共分为六级。...

★★★★★★★★★★★★★★★ 安全、自然, 就把肥给减了! 鸡鸭鱼猪牛羊肉奶油照吃不误! ★★★★★★★★★★★★★★★ 本减肥法从肥胖的根源入手, 通过禁糖期和巩固期的饮食结构调整, 系统性地修复...

Michelle Phan，越南裔美国人，因为在视频网站Youtube上分享化妆教程而拥有了大量观众，现在为IQQU化妆品牌的设计者及兰蔻美国官网彩妆产品代言人。本课程收集了Michelle Phan...

任何国际化的时尚聚会中，韩国妆会立即被众多时尚中人识出，因为模式化已经成为韩妆的重要特色--厚却很有肌肤质感的立体粉底，明显而完整的粗黑眼线，亚光唇膏，以深红、暗紫红等为主的色彩规律。而这种妆容竟可使...

来自优酷的优里娜彩妆系列视频教程。关于作者：毕业于多伦多大学管理系,前知名奢侈品牌公关, 新浪人气时尚＋美容博主。 热衷于用真心分享各种乐活美丽的资讯。新浪博客: blog.sina.com.cn/y...

还在为你的不完美抱怨么？羡慕韩国的MM百变的妆容？跟着一起学韩国的化妆教程吧！不要再去找借口了！要漂亮so easy！！！！...

各种韩国妆容 简单易学 还有明星教你哦

喜欢韩国风的人都知道，韩国的劲歌必定伴着热舞，那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人，许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...

中国古典舞（Chinese classical dance），起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，...

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

芭蕾形体训练是由芭蕾延伸而来的。芭蕾形体训练以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的...

《专属私教课程》拥有多国私人教练认证的资深教练池培杰，具备10年以上的健身行业经验，受李宁品牌邀请所特别打造的专属私教课程，让你无论身处何地，都可以随时开始塑造玲珑曲线。...

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

普拉提是德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能（Physical fitness）运动。六大原则是：1、 专注 Concentration2、 控制 Contro...

扫盲级地介绍京剧的基本知识，包括行当，唱腔，板式及武打。

关于牛排。可以看http://www.howzhi.com/course/choose-steak/

这是来自维纳斯学院化妆造型部分享的教学知识http://www.hrbvenus.cnhttp://www.vnsxy.com...

我们都知道，早餐是一天中最重要的一餐，但是因为时间问题，许多人往往还是草草应付。本课程介绍了一些简单但是却营养丰富而且美味的早餐做法，让你的美好一天从早餐开始。...

最美味的面包是哪里的面包？当然是自家烤箱里的！ 面包烘焙专家保罗·霍利伍德，将手把手地教你烘焙新鲜酥脆又营养健康的面包。 并向你展示：面包不止是主食，还能做成美味佳肴。...