恶鬼

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2014-11-30

牛男健身教程(全身)发表了提问

你好,我想请教你, 我现在胸,腹部,手臂的肌肉都不出形,但是力量还好,能麻烦你帮我指定一个锻炼计划吗?

  • 暴力小鱼哥 2014-12-27 20:23

    回复恶鬼:你好,我想请教你, 我现在胸,腹部,手臂的肌肉都不出形,但是力量还好,能麻烦你帮我指定一个锻炼计划吗?

  • 何去何从阿 2015-01-05 21:40

    回复恶鬼:小重量多少组数或者多次数,炼线条的。