详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

先整理的8节课程。

本课程讲解介绍了日常生活中常用的日语，涵盖生活的方方面面，是初学者和去日本旅行的入门资料。...

OCJP是Oracle认证的Java程序员的简称， 是目前国际上最热门的IT认证之一，官方颁发、全球通用。本课程由我赢职场专注iava十三年的总监级讲师制作，包含OCJP考试全部内容，还有很多针对性的...

汇集多种心形折纸的折法。和您一起完成充满爱意的心形折纸过程。更多折纸教程请戳 折纸教程tag 一个人折没有意思？想抱团讨论各种折纸问题？加入 手工探探团小组！加入 DIY手工王国！...

颠覆你对于日语课的认知，这个课程会在3小时之内让你熟记五十音，而且不是死记硬背！老掉牙的日语课程和丑八怪老师都去死吧……死记硬背的教学方法都是上个世纪的产物了……...

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

没时间健身？不想去健身房？这套10分钟系列健身教程专为紧张忙碌的现代人量身定做，每组运动只要10分钟，从腹部、大腿、臀部等多方面锻炼你的身体。...

一般刚开始学习编程，都是从C语言开始学习起的。 C语言是相对容易一些的编程语言，但要想学精，也是需要不少时间的。 这部教程是由鱼C工作室为我们主讲的，讲的就极其详细，一定有65集。 可以让大家真正从入...

《中日交流标准日本语》(初级上下新版)由知名的日本语学、汉学以及日语教育界的学者执笔，充分考虑到中国读者学习日语的需要，既注重打好基础，也不忽视实用性。公告：大家看课程的时候，如果视频里有标题，请帮忙...

Oracle Database，又名Oracle RDBMS，或简称Oracle。是甲骨文公司的一款关系数据库管理系统。到目前仍在数据库市场上占有主要份额。本视频为中科院新科海学校和v512工作室共同...

职场里到处有多少陷阱？劳动合同中隐藏着什么玄机？工伤应该由谁负责？本课程带你了解职场陷阱。...

了解和掌握现代礼仪,既是衡量大学生综合素质的重要标准,也是对每一位社会公民的基本要求。本课程分为“礼仪概说”“仪表仪态”“言谈礼仪”“生活礼仪”“职场礼仪”“社交礼仪”等八讲,每讲30分钟,共240分...

用失传的技艺练就强大的生存实力

训练营课程主线：围绕“个人网银系统”介绍JAVA程序设计模式和相关技术，由浅入深的对企业级应用的开发过程进行细致梳理，通过此次学习，大家可举一反三，自行开发出一套新的系统。...

DOJO China倾情奉献的ExtJS视频教程。片源来自：http://www.youku.com/playlist_show/id_3593672.html，但源头应来自：http://www.5...

内容：开源平板电脑是华清远见独立研发的第一款智能硬件，也是目前在教学上应用最广的一个开源平台，更是目前人们的生活中应用的非常广泛的一款智能产品。本次讲座主要介绍华清远见双核开源平板电脑的核心开发模块和...