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2015-01-01

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pump it up2004-2012！

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当...

2014-11-14

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

2014-11-14

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手绘漫画2

希望上一个手绘漫画能给大家想学的知识，这一个手绘漫画也是（更新中）...

2014-11-14

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Mark Crilley漫画教程合集

Mark Crilley是美国漫画家，他的漫画教程在YOUTUBE发布后广受欢迎。本课程为“闻风”翻译并添加中文字幕后的版本。...

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