识谱是学习音乐的第一步，而五线谱由于它的准确性与科学性，为目前国际上运用最广泛的一种记谱法。本教材由两位有着多年丰富教学经验的老师主讲，每日一课，内容通俗易懂，简明扼要，帮你尽快地认识和掌握五线谱。...

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

武当传统太极拳108式是武当三清教丰惠道长杨再兴版本，此拳是武当道教秘传，二十世纪五十年代他的弟子胡绍和先生将此拳献出。长练此拳能够达到强身健体的效果。本课程由武当三丰自然门第二十五代代表人单贵文讲解...

你相信舞蹈能战胜癌症吗？你知道我们如何能够突破生理的极限活过100岁吗？思想的力量可以改造世界，创造奇迹。特别推荐为“特别的你”量身打造，在“非比寻常”的思想学识、个性风度及旅程故事里体味惊心动魄、妙...

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

生活在这个世界上，我们从来无法预测自己会遇到怎样的危险。所以当危险降临到自己身上时，你知道该如何应对吗？贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的应对方法。...

用失传的技艺练就强大的生存实力

PremiereProCS4是Adobe公司推出的功能强大的数码视频编辑处理软件，是非线性编辑软件中应用最广泛的一款软件，它将影视后期制作编辑推向了一个更高的艺术境界。本课程从实际应用角度出发，本着易...

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

台湾学者曾仕强浅显地讲解易经。

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

本课程深入浅出探讨摄影焦距与透视的关系。

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的基础课程。...

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

在使用“基本拍摄区”的模式时，拍摄参数由相机自动设置，拍出的照片往往也不错。但如果拍摄者已经习惯这样的拍摄方式，也许会想让照片更能反映出自己的创作意图。这时应当尝试使用以光圈值（F值）为基准进行设置的...

表达式教程本来就很少，国内关于表达式的教程几乎为0。这是套教材是Harry Frank大叔的教材，是我见过仅有的一套比较系统的表达式入门教程。如果你看过Harry Frank的教程就应该知道，虽然ha...

镜头是相机中除传感器外最重要的一个组件。各个品牌的各种镜头有什么特点？新手应该如何选择镜头？如何发挥手中镜头最大的作用？本课程介绍了镜头的相关常识及使用技巧。...

如果您想让您做的动画不再简单枯燥,如果您为用 Flash 做不出很炫的作品而苦恼，如果您想成为出色的影片剪辑人员，如果您想成为优秀的广告制作人员，那么您的首要任务就是学习 Adobe 公司推出的 Ad...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...