海洋天堂s

海洋天堂s的动态

海洋天堂s

2014-08-28

加入了课程

E学堂ps教程photoshopCS6从入门到精通视频教程

E学堂小E老师的最新作品 Adobe Potoshop CS6 从0开始学习Photoshop 最后帮你迈向高手行列 简单易懂 是您学习平面设计的最佳选择 从零开始学ps全套教程 从入门到精通...

海洋天堂s

2014-08-28

加入了课程

PhotoshopCS5一对一基础教程全套视频教学(中英对照)

这是一套 Lynda.com 针对photoshopcs5初学者开设的一门课程,全文用英语讲解,但有中英字母对照,非常清晰;全套课程教学思路清晰,让学员容易理解,边学习软件的同时也提升我们英语听力能力...

海洋天堂s

2014-08-28

加入了课程

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

海洋天堂s

2014-08-27

加入了课程

最简单易懂的ps设计教程

ps软件的界面介绍:菜单栏、工具栏、属性栏、活动面板等,画布大小、图像大小的建议,常用命令快键,以及抠图、钢笔工具等等;...

海洋天堂s

2014-08-27

加入了课程

摄影入门教程

摄影是什么?学摄影应该学什么?本课程由北京雅趣摄影提供的摄影入门课程,讲解了摄影基础知识和概念,包括摄影术语、测光、曝光等等方法,非常适合初次接触摄影的爱好者观看和学习。其他摄影入门教程推荐:《摄影入...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

火龙果盆栽小教程

火龙果营养丰富又好吃,做一个火龙果的盆栽吧,好吃又好看。

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

10日塑形男子普拉提(初中级)

男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。本课程为...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢?是否对着健身房各种各样的器材无从下手?本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法,只要能够坚持下来,就能拥有一身完美肌肉!...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

永远不够瘦,在家减肉肉

我不想粗们,我要宅在家里减肉肉。

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

BBC经典纪录片

  对于纪录片爱好者来说,追BBC(英国广播公司)题材广泛、制作精良的纪录片是人生一大乐事。看BBC的纪录片,既可以追溯上下数千年的历史文化,也可以欣赏从宇宙到地信深处的奇妙境界,而其其超级精彩的画面...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

男子瑜伽(普拉提瑜伽)

《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑,由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。它根据男性独特的心理与生理特点,创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧,通...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

影响中国历史进程的五十个女人

女人,人类史上不可或缺的角色,她们承载着怎样的历史重任?她们的力量为何不可小觑?主讲:雾满拦江...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

Excel 2007使用教程

本课程主要讲解一些新功能的应用,以及2007版本的页面的基本知识,包含数据的管理、图标的设置、函数的应用等知识点,让学者在没有基础的情况下,也能轻松掌握Excel 2007的重点及应用基础。...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

牛男健身全集,打造全方位好身材!

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持!

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

海洋天堂s

2014-08-25

加入了课程

莫汉瑜伽基础教程

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的基础课程。...