汽车燃烧：发生后的几秒钟：尽快出去（门、窗）尽量不要尝试挡风玻璃（最坚硬）不能用手砸窗，要用脚踢，有火苗的话踢窗子要先把脚裹上防止碎掉的玻璃渣掉入（脚垫、眼睛……） 出去时小心窗框的玻璃渣出去后快速逃跑，退到至少200米以外。打119      不能出去的话：先熄火空调出风口关闭有烟的话用衣服罩住口鼻车底盘很烫，要用衣服垫脚强力胶水沾手上：倒含丙酮的洗甲水，抖动使她充分接触落水事故：临时漂浮物    救人：柔软东西垫在她的脑后捏住她的鼻子，仰起她的头向内呼气，直到有反应有反应的话，康复体位：向左躺，右腿向前放，头靠在左臂上  

火车失事：远离门窗，甚至可趴下来。抓住牢固的物体，以防给抛出车厢。紧靠在牢固的物体上。低下头，下巴紧贴胸前，以防颈部受伤。如座位不近门窗应留在原位，保持不动；若接近门窗，就应尽快离开；火车碰撞时须抓住牢固的物体。火车出轨向前冲时，不要尝试跳车，否则身体会以全部冲力撞向路轨。此外还可能发生其他危险，例如碰到通电流的路轨、飞脱的零件，或掉到火车蓄电池破裂而漏出的酸液上。火车停下来后，看看周围环境如何。假如在交通繁忙地带或隧道内，应留在原地，等待救援人员到来。况且，人在火车失事后很可能惊魂未定，在火车周围徘徊很易发生危险。如路轨通电流，就不要走出火车，除非铁路局职员宣告说已经截断电源。新式的长途火车，车窗玻璃特厚，就算翻车也不容易破裂。假如车厢两端的出口堵塞了，就在其中一端从红色箱内拿出锤子，打破玻璃窗爬出去。离开火车后，马上通知救援人员。如附近有一组信号灯，灯下通常有电话，可用来通知信号控制室。不然就找电话报警。火灾：火车失事后，如果发生火灾，首先要冷静，不要惊慌失措，切勿盲目跳车，否则无异于自杀。要迅速冲到车厢两头的连接处，找到链式制动柄，要顺时针用力旋转，使列车停住；或是到车厢两头的车门后侧，用力向下扳动紧急制动阀手柄，使火车迅速停下。如条件允许，要立即关闭车窗，因为列车在运行中的风速特别快。如不关车窗，火借风势会更加严重。发现火灾无法扑灭时，必须顺列车运行方向撤离，因为在通常情况下，列车在运行中火势是向后部车厢蔓延的。当起火车厢内的火势不大时，被困人员可从车厢的前后门疏散到相邻的车厢。当车厢内浓烟弥漫时，被困人员要采取低姿行走的方式逃离到车厢外或相邻的车厢中。当车厢内火势较大时，应尽量破窗逃生。采用摘挂钩的方法疏散车厢时，应选择在平坦的路段进行。对有可能发生溜车的路段，可用硬物塞垫车轮，防止溜车。火车发生撞击时人在座位中如果火车发生倾斜、摇动、侧翻，而且时间允许时，应该这样做：平躺在地上。面朝下，手抱后脖颈。等候事故发生后，再采取相应的逃生措施在此时快速反应是防范因金属扭曲变形、箱包飞动、玻璃杯破损飞溅造成伤害的最佳求生办法。你的动作一定要快，必须马上反应。背向火车前进方向的乘客如果太晚接触地面，应该赶紧双手抱颈，抗住撞击力。火车发生撞击时，人在走道里让自己倒在地上，背部贴地，脚朝火车头的方向。双手抱在脑后。脚顶住任何坚实的东西，膝盖弯曲。火车发生撞击时，人在卫生间里如果有时间反应，不要管裤子提起没有，也不要管手干了没有，赶快采取行动：坐在地上，背对着火车头的方向。膝盖弯曲。手放在脑后抱着。尽力支撑住身体。火车发生撞击时，人在卧铺厢里保持放松的静卧状态：这是撞击救生中最关键的一个因素！

当高压电线砸在车上：打110确认呼吸脉搏有可能颈部受伤：外衣卷起来围住她 的颈部，缓慢向后靠熄火设法爬到后备箱（打破车窗——高跟、皮带扣，同样记得保护好眼睛、清除掉窗旁碎玻璃，用脚垫保护）尽量远跳（双脚同时着地，双臂前伸保持平衡，手不能着地）小步走用备胎隔离两车，慢慢推开远离电线猛犬追击：    防守：保持冷静慢慢向后退用类似木棍保护自己不要流露出害怕、惊慌的情绪到室内或狗到不了的高度分散注意力（扔东西）与狗之间设置屏障（围栏、汽车……）    攻击：用外衣保护好手臂不要提前抽出手臂踩到口香糖：冰汽车润滑剂

垃圾分类：可回收物：废纸主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。塑料主要包括各种塑料袋、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具、牙刷、杯子、矿泉水瓶等。 玻璃主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。金属物主要包括易拉罐、罐头盒、牙膏皮等。布料主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。如每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74％；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0．7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0．9吨，比用矿石冶炼节约成本47％。有害垃圾：包括废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等，这些垃圾需要特殊安全处理。tips:1.纸巾盒厕所纸居然不能回收><2.暖瓶算玻璃 = = 3.书包和鞋算布料诶~4.过期药品和废日光灯管和废温度计都是有害垃圾【要记牢！】5.大棒骨、玉米核、坚果壳、果核不算厨余垃圾算 其他垃圾【以后要留心！】

跑步姿势：上半身正直下半身放松身体前倾胳臂向后摆中脚掌落地，落地点不应超过身体重心脚平行前行！  

准备工作：1、静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟；2、静力后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（任何固顶物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。计划：，从每次20分钟开始或者2公里开始，到每次1小时左右，或者10公里左右，然后周末跑个长距离，每次2小时左右，或者20公里左右。关于跑前跑后：   跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右，让身体稍微展开和收敛，同时做拉伸。这个慢跑，是比你目前的速度更慢的速度。关于拉伸：见正文图片

某句话在文中作用：文首：【结构】开篇点题（对上）为下文做铺垫（对下）总领全文（对总） 【内容】渲染气氛埋下伏笔设置悬念文中：承上启下文末：【内容】点明中心深化主题【结构】照应开头 

汽车入水： 打110 打开车灯当信号 拆下头靠，用底部砸窗户（保护好脸部和 手部） 系好安全带 开门逃开 打开车门时机： 一开始丶 完全沉入水底后丶被异物卡住： 拿椅子、桌子等可以让你弯腰的硬物， 将胸腔猛靠上去遇见响尾蛇： 慢慢退开 不要用东西触碰蛇避开响尾蛇： 步子重一点 拿木棍探路 听到响声就赶紧撤 小心大石块 露营时把帘子拉好 穿好长靴长裤长袖衣服 被蛇咬： 活动伤口处 让伤口保持在心脏以下 清洗伤口

earthquake is coming:躲在桌子下蒙住口鼻保持呼吸顺着空隙爬确认余震是否结束不要移动任何东西 小心水可能带电更换电灯泡：用土豆！specific steps:关上电源把土豆插在灯泡上碎玻璃中，拧灯泡