莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的美体篇，包括了肩部、颈部、腰部、腹部和腿部等各个部位的锻炼方式。...

瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。  ...

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳，所以在动作设计时尽可能的少占用空间，在有限的空间里充分达到有氧运动的效果，这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程为适合大众练习的健美操，共分为六级。...

棒操是一种艺术体操。体操运动员通常使用一对瓶状器械，长度相等，40至50厘米,形状像保龄球，比保龄球细，由木头或塑料制成，重量至少为150克,，棒身粗，棒颈细，通常另一端为球状，球最大直径为30毫米。...

全身减肥，不留死角

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

本课程将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效。课程内容难度较高，适合有一定基础者练习。...

经典普拉提教程

课程详细讲解了日语五十音图的快速记忆法，能够让大家看完一遍后就迅速记住平假名和片假名的读音、写法。...

日语入门课程，专门针对没有任何日语基础的同学。课程将从平假名和片假名开始学习，也包括一些简单的对话学习。课程比较基础。...

教学目标：了解韩国语能力考试、New-Topik考试改革介绍、New-Topik考试内容介绍、New-Topik考试解题攻略、New-Topik考试考前准备。教学特色：经验教师细心讲解、应试攻略分享、...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

婚礼是人一生中最重要的时刻之一，因此在婚纱照之外，婚礼现场的摄影也受到越来越多人的关注。作为摄影师来说，婚礼摄影需要注意一些什么？如何更好地抓拍婚礼的气氛？本课程选取了几由著名婚礼摄影师的现场摄影视频...

本课程是由百度CEO李彦宏详细介绍百度公司及其搜索引擎的创建和发展，讨论百度如何发挥熟悉中国语言和文化的独特优势，不断改进其搜索引擎，从而在中国市场战胜多个美国知名搜索引擎的。演讲者：李彦宏李彦宏，百...

了解与韩国相关的基本常识、韩国政治、韩国人的休闲和旅行、韩国的价值观和宗教、韩国经济、韩国的教育热潮、家庭和婚姻等文化现象进行了介绍和说明，能够使学员基本了解韩国社会的全貌及相关语言学习。...

生活在这个世界上，我们从来无法预测自己会遇到怎样的危险。所以当危险降临到自己身上时，你知道该如何应对吗？贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的应对方法。...

现代交通工具给我们带来了无比的便捷，但是频发的交通事故，也时时威胁着我们的生命。万一陷身交通事故，我们应该如何展开自救？本课程介绍乘坐各种交通工具，碰到交通事故时的逃生方法。...

便捷的背单词方法

在具体的家教过程中，家长们有很多难题，所有的家教难题卢勤都有办法。本课程结合大量生动鲜活的教育孩子的实例，提供了富有操作性的教育方法。其中的“把孩子培养成财富”、“快乐人生三句话”、“成长比分数更重要...