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雪xkl的动态

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2015-08-26

加入了课程

莫汉瑜伽基础教程

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的基础课程。...

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2015-08-26

开始学习课时 冥想呼吸

纤体瑜伽

课程收录了胡海燕老师的纤体瑜伽系列,包括冥想呼吸、塑腿瘦腿练习、腰部练习、手臂练习、美臀瘦小腿、美背提臀、腹部练习。...

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2015-08-26

开始学习课时 女性调理瑜伽1

女性调理瑜伽

女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩,促进这些部位的血液循环,排除体内毒素,强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展,带动全身的血气流通。...

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2015-08-26

开始学习课时 瑜伽第1~5天——简易坐

瑜伽28天瘦身排毒计划

瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为,制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练,不仅可以拥有迷人的体态,更会收获健康、愉悦的身心。  ...

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2015-08-26

开始学习课时 半月姿势

初级减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。本课程介...

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2015-08-26

加入了课程

李老师Photoshop CS教程

Adobe Photoshop,简称“PS”,是一个由Adobe Systems开发和发行的图像处理软件。从Photoshop 8开始,Adobe就已经把Photoshop整合到Adobe Creat...

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2015-08-18

开始学习课时 PPT动画制作基础

PPT动画效果教程

课程介绍了如何使用PPT制作各种有趣的动画效果。来源:无忧PPT学院

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2015-08-18

开始学习课时 大纲

Powerpoint 2007视频教程

“Powerpoint”简称PPT,是微软公司设计的演示文稿软件。用户不仅在投影仪或者计算机上进行演示,也可以将演示文稿打印出来,制作成胶片,以便应用到更广泛的领域中。利用Powerpoint不仅可以...

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2015-08-17

开始学习课时 家有妙招 蛋糕自己做

家有妙招小合集

教您一些居家小技巧,让生活更多美妙情趣。学习自己动手制作蛋糕、裤子,消除到超市无环保袋可用的烦恼,让包内小件不再随身带。...

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2015-08-17

开始学习课时 如何做煎饼

各种饼的做法大全

饼是一种神奇的食物,它好吃又好做,还便于保存和携带,实在是居家旅行的好食物!本课程收集了各种饼的做法,找出你喜欢的口味来学习吧!...

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2015-08-17

开始学习课时 蔡妍 - 摇摆 舞蹈教学

韩国热门舞蹈教学

喜欢韩国风的人都知道,韩国的劲歌必定伴着热舞,那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人,许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...

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2015-08-17

开始学习课时 Wonder Girls - ...

韩国热门舞蹈教学

喜欢韩国风的人都知道,韩国的劲歌必定伴着热舞,那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人,许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...

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2015-08-17

开始学习课时 手工室内鞋教程(2)

舒服的手工室内鞋

现在木地板的人家多,到了常要换鞋。与其穿人家颜色暧昧的公用拖鞋,不如自己带双室内鞋去清爽得多。...

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2015-08-17

开始学习课时 手工室内鞋教程(1)

舒服的手工室内鞋

现在木地板的人家多,到了常要换鞋。与其穿人家颜色暧昧的公用拖鞋,不如自己带双室内鞋去清爽得多。...

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2015-08-17

开始学习课时 易拉罐拉环妙用 DIY创意台灯

DIY创意生活~创意不再是梦~

想要创意生活,那便无需等待,一起来学习吧~~

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2015-08-17

加入了课程

郑多燕健身舞全集(中文版)

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...

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2015-08-17

开始学习课时 2011塑身完美曲线操

郑多燕健身舞塑身教程(中文高清)

本课程是为那些不需要减肥,而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集:郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明:此教程的目的是塑身而不是减肥,想减肥的姐妹们看这个教程:郑多燕健身...

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2015-08-17

开始学习课时 2012伸展操

郑多燕健身舞塑身教程(中文高清)

本课程是为那些不需要减肥,而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集:郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明:此教程的目的是塑身而不是减肥,想减肥的姐妹们看这个教程:郑多燕健身...

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2015-08-17

开始学习课时 PS教程视频1 Photosh...

【精品课】 PS教程零基础到精通

全面系统讲解photoshop的各大功能和核心技术,由ADOBE认证讲师:林兆胜老师授课。 如果你打算或者正在从事平面设计、网店美工、效果图后期、影楼美工等工作,则必须报读全面精通班。 适合人群:零基...

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2015-08-17

开始学习课时 保护文档

Powerpoint 2007视频教程

“Powerpoint”简称PPT,是微软公司设计的演示文稿软件。用户不仅在投影仪或者计算机上进行演示,也可以将演示文稿打印出来,制作成胶片,以便应用到更广泛的领域中。利用Powerpoint不仅可以...