冰西瓜和夏天

冰西瓜和夏天的动态

冰西瓜和夏天

2015-09-12

开始学习课时 瘦大腿_大腿减肥的练习 hd1...

超强燃脂!

超强燃脂教程,1080P高清视频。

冰西瓜和夏天

2015-09-09

开始学习课时 40分钟脂肪燃烧hiit锻炼 ...

超强燃脂!

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冰西瓜和夏天

2015-07-31

开始学习课时 【完整训练】pump it u...

pump it up2004-2012!

【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

加入了课程

服装搭配

仅仅是会挑选服装的款式还不能代表你就是着装高手,服装色彩与我们穿的对、穿的美、穿的个性息息相关。掌握单一色彩的穿着要点,多种色彩的搭配有需要注意哪些,就请跟随时尚100进入时装色彩的天地,领略缤纷色彩...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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服装搭配微课堂

简短的视频介绍各种身材的服装搭配方式

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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冰西瓜和夏天

2014-07-17

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韩国优雅编发教程

韩国流行辫子编法,扎发发型,流行发型,辫子的扎法.格丽斯造型likegrace.taobao.com...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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如何制作一个内容丰富的幻灯片

微软Office系列的Powerpoint是一个幻灯片制作软件,其应用十分广泛,比如教学课件、客户提案演示、讲座展示等等都会用到。本课程从插入文字、图片及外部文件等基础开始,教你制作一个内容丰富的幻灯...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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(上海)初级会计电算化Excel操作

    根据《中华人民共和国会计法》和财政部关于《会计从业资格管理办法》的规定,从事会计工作的人员,必须取得会计从业资格证书”。    本教程主要是以《会计基础应试指导辅导教材》(上海市会计从业资格统...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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实用.好看的PPT设计

将用10个超级技巧来解决糟糕的演示设计肆虐横行的问题,让你可以设计出更好看、更专业的演示。...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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初级减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。本课程介...

冰西瓜和夏天

2014-07-17

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冰西瓜和夏天

2014-07-02

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超强燃脂!

超强燃脂教程,1080P高清视频。

冰西瓜和夏天

2014-06-26

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宅舞

宅舞,又称家庭舞(Home dance);宅街舞(Home Hip-hop)。是现在90后年轻人最喜欢的早起源于亚洲,主要是从欧洲街舞演变而成。自20世纪后,宅舞已经是世界各大动漫展览不可缺少的一部分...

冰西瓜和夏天

2014-06-26

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茉雅减肥操

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳,所以在动作设计时尽可能的少占用空间,在有限的空间里充分达到有氧运动的效果,这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

冰西瓜和夏天

2014-06-26

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郑多燕健身舞全集(中文版)

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...

冰西瓜和夏天

2014-06-26

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

冰西瓜和夏天

2014-06-26

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pump it up2004-2012!

【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...