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2014-04-19

加入了课程

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2014-04-19

牛男健身教程(全身)发表了提问

我是学生党,因此除了偶尔的篮球也没什么锻炼项目,按照你的锻炼方法会不会运动过量,全身肌肉的你和没啥肌肉的我差距有点大。。。

  • Drown_Labrador 2014-07-26 13:04

    回复morelitter:这个建议半年以上健身经验的人做,你可以用膝盖着地做,一共做五个动作,每个动作3-4组,一共15-20个动作就可以了。等适应了再加难度。