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2014-04-07

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哑铃健身练习

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...

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2014-04-05

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减脂增肌

全套韦德健美训练教学片,经典中的经典!由肖恩雷,多里安耶茨,弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范,可能大部分动作大家都知道了,但是看着由这么多大牌拍摄的视频,也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

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2014-04-05

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快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

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2014-04-05

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

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2014-04-05

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胸部训练

此课程包含一至三级,循序渐进。

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2014-04-05

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2014-04-05

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健身标准动作与呼吸 全身版

先整理的8节课程。

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2014-04-05

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CROSSFIT健身

CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。Crossfit则综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是,几个动作为一组,不...

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2014-04-05

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。