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胰岛素能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，胰岛素有降低血糖的作用。血糖控制胰岛素的分泌，而胰岛素的数量又控制脂肪代谢。

准备阶段深海鱼油：补充不饱和脂肪，降低胆固醇，因此有益健康。多维元素片：善存、21金维他、金施尔康、黄金搭档等均可。高精度数字电子秤：每天早晨上完厕所，没穿衣服的时候称重，每天见证体重下降，增强信心。尿酮试纸：检验人体是否进入脂肪快速燃烧阶段。

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