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喵啊咪的动态

2014-02-11

在pump it up2004-2012！发表了提问

PIU一个礼拜做几次比较好啊？这么多课程是都做一边比较好，还是自己选一个做？

猫蜀黍V 2015-01-03 20:23

回复喵啊咪：一直在跳04，今天跳了05.感觉有很多不一样的动作，难度也不同，锻炼的部位也不一样。05比04多了腿部的肌肉锻炼，04运动强度分布没有05那么累，虽然总的强度差不多。看了下后面的而视频，也都不一样。我觉得像我就跳04比较好。05的下蹲动作太多我膝盖受不了。最好都看一下都有哪些内容，然后针对自己喜欢的舞蹈或者需要锻炼的部位和能接受的强度挑一个学。跳够了再换一个也行。

喵啊咪

2014-02-11

加入了课程

pump it up2004-2012！

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当...

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